Programme de l'action de Formation Aux Techniques de Relaxation
Profil des apprenants : tout type de public
Pré-requis : Aucun
Objectifs pédagogiques :
- Comprendre et analyser différentes techniques de relaxation : les fondateurs, les principes de bases, relaxation physique, relaxation mentale.
- Réaliser une séance de relaxation : poser l’intention de la séance, structurer la séance avec relaxation physique et/ou mentale, travailler le vocabulaire.
- Utiliser sa voix pour mener une séance : trouver un rythme, utiliser une voix monocorde qui accompagnent à la relaxation.
Contenu de la formation :
Séquence 1, sur 6 heures 30 :
- Définir ce qu’est la relaxation
- Les bienfaits de la relaxation
- Identifier des techniques de relaxation : technique de respiration (cohérence cardiaque et autres), relaxation Jacobson, training autogène de Schultz cycle inférieur, yoga nidra, hatha yoga, sophrologie
- Apprentissage des principes de bases des techniques des relaxations
- Expérimentation des techniques de relaxations
Séquence 2, sur 3h :
- Construire une séance de relaxation : poser l’intention de la séance, le choix des mots
- Animer une séance : savoir accueillir, l’écoute, la posture
- Travailler une voix, un rythme, un ton qui induisent la relaxation
- Les précautions à prendre avec certain public
- Comment répondre à des objections
Séquence 3, 4 heures 30,
- Mise en pratique pour travailler sa voix, en binôme
- Mise en situation sur la dernière demi-journée, animation de chaque participant d’une séance de relaxation pour le groupe
Durée et modalité : 14 heures réparties sur 2 jours, en présentiel.
Délai d’accès : voir le planning sur le site www.ecoledesmetiersdubienetre.com
Tarifs : à consulter sur le site www.ecoledesmetiersdubienetre.com
Contact : embe36000@gmail.com
Accessibilité : Notre salle de formation est accessible aux personnes à mobilité réduite (PMR). Pour toute autre situation de handicap, nous vous invitons à contacter notre référente, Laëtitia Marié, avant l’inscription pour que nous puissions étudier les possibilités d’adaptation de la formation.
Méthodes mobilisées :
- Support de cours remis à chaque apprenant
- Annexes reprenant les exercices proposés pendant la formation
Modalités d’évaluation :
- Mise en situation sur la dernière demi-journée
